Le stand-up paddle fait partie des sports nautiques qui restent accessibles au grand public. Permettant surtout de passer d’agréables moments en famille ou entre amis, il ne requiert pas des conditions physiques bien particulières. Cependant, la connaissance de quelques astuces sera d’une grande aide pour faciliter l’apprentissage de cette activité.
Faire le bon choix d’équipements pour apprendre le paddle plus aisément
L’utilisation de matériel adapté est toujours requise afin de faciliter l’apprentissage d’un sport nautique. Pour le stand-up paddle, il sera surtout nécessaire de trouver le bon modèle de planche et de pagaie. Pour débuter, il est recommandé de choisir un paddle gonflable car il a l’avantage d’être plus stable sur les eaux. De plus, grâce à sa légèreté, ce type de planche est plus facile à transporter. En qui concerne la taille, il faudra choisir un modèle qui convient à la morphologie de l’utilisateur. En complément, il faut savoir qu’une planche courte est plus maniable. Tandis qu’un modèle long sera plus rapide.
Pour apprendre le paddle, outre le fait qu’il faut choisir un matériel correspondant à la taille du pratiquant, il faut aussi privilégier une planche large avec un nez rond. Ce modèle apportera un maximum de stabilité lors des sessions d’apprentissage. Pour la pagaie, la règle de base est d’opter pour un modèle qui dépasse 10 à 20 cm de la taille de son utilisateur. Après, selon la préférence de chacun, il est possible de choisir entre une pagaie rétractable ou fixe. Ou encore, entre un modèle en bois, en aluminium, en carbone, etc. En plus de ces deux éléments essentiels, il y aura d’autres équipements nécessaires à prévoir tels que le leash, les ailerons et le casque.
Les bons gestes à retenir lors des premières sessions de stand-up paddle
Bien que le stand-up paddle fasse partie des sports nautiques accessibles à tous, sa pratique n’est pas toujours sécurisée. C’est pour cela qu’il est particulièrement nécessaire de se faire assister par un professionnel au moment de l’apprentissage. En complément, la maîtrise de quelques gestes spécifiques facilitera la pratique dès les premières sessions. Parmi elles, il y a le travail de l’équilibre en position à genoux. Comparé à la station debout, le fait de ramer à genoux sera une occasion d’apprendre le geste de la rame avec une stabilité accrue.
Une fois cette étape passée, le bon positionnement des pieds est crucial pour avoir un équilibre optimal au-dessus de la planche. En paddle, le pratiquant doit se positionner au milieu de la longueur de sa planche. En ce qui concerne la position idéale des pieds, il faut que ces derniers se situent d’une part et d’autres de la poignée de portage. Pour les consignes de sécurité, il faut maîtriser les bonnes techniques de chutes. Autrement dit, les plongeants vers l’avant ou l’arrière sont à éviter au risque de chuter sur le SUP. De même, il est important de bien garder la poignée de la pagaie à la main pour ne pas la perdre.
